30代からでも、ラクラク、しかも甘いモノを食べながらでも、痩せる方法を、少しずつ配信します。


by 1yaseta


これからあなたが、

おいしいものをお腹いっぱい食べて、

毎日甘いモノを食べながら、

体重を減らし、ポッコリお腹を引っ込ませる秘密を、

今日から数回にわたって、お伝えしていきます。




ところであなたは、

今までダイエットに失敗したり、挫折したことはありますか?


おそらく誰でも一度や二度は、その経験があると思います。





私も以前は、今より10キロ太っていて、

なかなか痩せられなかったので、その気持ちは良く分かります。



挫折するたびに自己嫌悪になり、自分が嫌いになっていきました。



これを読んでいるということは、

もしかしたらあなたも、今までつらい思いをしてきたのかもしれないですね。



不安やストレスでくるしい時もあったと思いますが、

いままで、よく頑張ってきましたね。(^―^)




私のダイエットは、ハッキリ言って「簡単」です。



クライアントさんからも、

「こんなに簡単に痩せられるのなら、友達におしえたいくらい」

というメールが送られてくるくらい簡単です。



ですから、もう2度と、挫折をしたり、

つらい思いをしないように、一緒にがんばっていきましょうね。o(^O^)o




さて、それでは早速いきましょう!


今日、いま、この瞬間からできる痩せる方法です。


いいですか?


いきますよ!




・・・この続きは、私のホームページで開催している、

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# by 1yaseta | 2008-05-22 01:15


さて今回は、ダイエットに成功するにあたって、

どうしても避けては通れない「生理サイクル」についてお話しします。




あなたは、今までダイエットをしてきて、

「生理前」と「生理中」は思うように体重が落ちなかった、

なんてことはありませんでしたか?




私の独自の調査によると、

ダイエットに成功した内の52%の女性が「生理前」と

「生理中」をやせ難かった時期として挙げています。



それもそのはず。



この時期は、体重が減るどころか、

ホルモンの分泌量の変化により、体重が1~2kg増えるのが普通です。




しかしこれは、以前にお話しした「塩分を摂りすぎた時」と同じで、

体内に少し余分な水分が蓄えられるだけのことです。




ですから、実際に太った(脂肪が増えた)ワケではないので、

焦らないでくださいね。(^^)




・・・この他にも、お尻を小さくする方法や、

お腹イッパイ食べながら10kg痩せる方法を

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# by 1yaseta | 2008-05-22 00:15

以前の私は、ジョギングなどの激しい運動や、

断食、置き換えダイエットなどの食事系、

テレビや雑誌のダイエット特集などを、

マジメに実践していました。



でも、結果的には、ほとんどやせられませんでした (-_-;)


その原因は、

「面倒くさい」、

「我慢できない」、

「やっても効果が出ないので続かない。」

などなど。




今なら「なぜ痩せられなかったのか」その理由が分かりますが、

当時の私は、「やせにくい体質になっちゃったのかなあ・・・」と、

半ば諦めながらも、それでも次々とダイエットにトライしていました。



トライ

挫折

落ち込み

トライ

挫折

自己嫌悪



何度もダイエットに失敗して、落ち込みが顔に出ていたのでしょう。


そんな私を見るにみかねた友達が、

以前25キロのダイエットに成功した、という方を紹介してくれました。



私が、痩せられなくて悩んでいることを、その人に相談すると、

彼は微笑みながら、スグにこう言ったのです。



「なあんだ、そんなことか」

「そんなこと?」(私の心の声)

「逆だよ、逆!」

「逆って何が」(私の心の声)

「我慢じゃなくて・・・」


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# by 1yaseta | 2008-05-21 23:15



今回は、お腹を引っ込める方法、

特にお腹の脂肪燃焼を加速させて、お腹を引き締める為の運動を紹介します。


やり方はいたって簡単(☆∀☆)



【準備】

○ 床の上(畳かカーペットの上がベスト)にゴロンと横になりヒザを立てます。

○ 手はアタマの下に置いておきます。



それではいってみましょう。(^O^)/



1:ヒザを曲げたまま、「左」足を上げます。

2:次に「右」手で、上げた左足の「外側」の踝(くるぶし)を触ります。

3:左足、右手を下ろして、手はアタマの下に戻します。

4:今度は、ヒザを曲げたまま、「右」足を上げます。

5:その上げた右足の「外側」の踝(くるぶし)を、今度は「左」手で触ります。

7:右足、左手を下ろして、手はアタマの下に戻します。



この動作を交互に、「ゆ~っくり」と、30秒間おこないます。


「ゆ~っくり」のスピードは、30秒間で、左右6回づつ、合わせて12回くらいできるスピードで十分です。



ポイントは、手でくるぶしを触りに行くのではなく、

「手で触れるトコまで脚を上げる」ということです。




そうすると自然に下っ腹にチカラが入るので、

その部分の脂肪燃焼が加速されるというわけです。



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# by 1yaseta | 2008-05-21 22:15

部分痩せはできません!



今回も、アゲアゲでいってみましょう。(´∀`∩)



ところであなたは、人間の体は部分痩せができないことをご存知ですか?

どうしてかというと、人間の体って、痩せる時は、体全体でやせていくからなんです。



残念ながら、ある部分だけの脂肪を落とすことはできません。



それならば、お腹を引っ込めたり、お尻を小さくするにはどうすればイイか?


それは・・・


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# by 1yaseta | 2008-05-21 21:15